Ο ΧΟΡΟΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΤΟΥ ΚΟΡΩΝΟΙΟΥ
Κάθε ιός που προσβάλλει το ανθρώπινο γένος έχει και κάποιους συγκεκριμένους τρόπους που καλούμαστε να εφαρμόσουμε προκειμένου να προστατευτούμε εμείς και το περιβάλλον που ερχόμαστε σε επαφή. Πιο συγκεκριμένα όλοι γνωρίζουμε ότι το συχνό πλύσιμο των χεριών, η ποικίλη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η ξεκούραση βοηθούν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των ιώσεων και την πρόληψη τους. Αυτό που ίσως δεν έχει αντιληφθεί ένα ευρύ φάσμα του πληθυσμού και που θέλουμε να τονίσουμε μέσα από το υπάρχον άρθρο είναι ότι η σωματική άσκηση και ο χορός μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά επειδή θωρακίζει τον οργανισμό με αποτέλεσμα είτε να μην νοσήσει ο οργανισμός, είτε αν νοσήσει να αντιμετωπιστεί πολύ εύκολα ο κάθε μικροοργανισμός, αρκεί βέβαια να γίνεται με σύνεση.Πιο συγκεκριμένα :
1) Tα ήδη γυμναστικής και χορού θεωρούνται από τους σημαντικότερους συμμάχους ως προς την απομάκρυνση των ιών, αφού ή τεχνική τους ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τις ορμόνες του στρες προφυλάσσοντας την υγεία του οργανισμού μας.
2) Έως 4 ώρες γυμναστικής άσκησης την εβδομάδα είναι αρκετό
να αυξήσουν τα επίπεδα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και το σώμα μας
να θωρακίζετε όλο και περισσότερο.
3) Οποιαδήποτε μορφή άσκησης η οποία ελέγχετε από ειδικούς
γυμναστές/χορευτές είναι ικανή να αυξήσει την καρδιαγγειακή αντοχή. Η καρδία
είναι ζωτικό όργανο όπου ένας ιός όπως ο Κορωνοιος μπορεί εύκολα να χτυπήσει ειδικά σε ενήλικες η
παιδιά με αυξημένη χοληστερίνη, παχυσαρκία η κάποιο καρδιακό πρόβλημα. Η άσκηση
με την ισορροπημένη διατροφή είναι ικανή να μειώσει την χοληστερίνη προστατεύοντας
την καρδιά του παιδιού σας η την δική σας.
Τα παραπάνω είναι ωφέλιμα και σίγουρα μας δίνουν ισχυρά
πατήματα για να κατανοήσουμε γιατί πρέπει τα παιδιά μας αλλά και εμείς να μην
σταματήσουμε ειδικά τώρα που βρισκόμαστε εν μέσω μίας πανδημίας την
ολοκληρωμένη άσκηση. Ωστόσο πρέπει να καταλάβουμε ότι όλα πρέπει να γίνονται με
μέτρο και τηρώντας όλους τους κανόνες ασφαλείας..
Και τώρα θα μου πείτε μα πως γίνετε να συνεχίσουμε την άσκηση
και ταυτόχρονα να τηρούμε τα μέτρα;;
Η απάντηση είναι εύκολή, βρίσκουμε σχολές που τηρούν ευλαβικά
τα μέτρα που έχουν δοθεί από τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας. Φτάνουμε 5-10'
νωρίτερα στην σχολή με την μάσκα μας και την βγάζουμε μόνο όταν μπούμε στην
αίθουσα και για όση ώρα διαρκέσει η σωματική μας άσκηση. Έχουμε μαζί μας αντισηπτικά
όπου χρησιμοποιούμε πριν ξεκινήσει το
μάθημα και αφού τελειώσει. Μετά
το πέρας του μαθήματος φεύγουμε κατευθείαν ώστε να μην συμπέσουμε με τα επόμενα
μαθήματα και δημιουργείτε συνωστισμός.
Και θα μου πείτε μα πως γίνετε να αποφευχθεί ο συνωστισμός
αφού άλλοι γονείς πάνε να παραλάβουν τα παιδιά και άλλοι να τα αφήσουν???
Και γιαυτό υπάρχει
λύση, οι γονείς μπορούν να αφήνουν τα παιδιά τους έξω από την κάθε σχολή και
αφού σιγουρευτούν ότι μπήκαν και είναι ασφαλή να φεύγουν , όμοια και οι γονείς
που έρχονται να παραλάβουν , μπορούν με ένα τηλέφωνο στην γραμματεία να
ειδοποιούν ότι είναι από κάτω και να πηγαίνει το παιδί.
Θα σκεφτείτε τώρα μα πώς το παιδί θα εκτελεί σωματική άσκηση
με την χρήση μάσκας;;
Το παιδί αν φοράει την μάσκα του πριν εισέλθει στην αίθουσα
είναι κατάλληλα προστατευμένο. Την ώρα του μαθήματος η χρήση μάσκας είναι
απαγορευτική και αυτό συμβαίνει επειδή η έντονη σωματική άσκηση ανεβάζει
καρδιακούς παλμούς και κινεί το οξυγόνο στο αίμα με πολύ μεγαλύτερη ροή με
αποτέλεσμα να προκληθεί ασφυξία. Επίσης οι αίθουσες είναι κατάλληλα
διαμορφωμένες ώστε να έχουν μέγιστο αριθμό 7 ατόμων και το κάθε άτομο από το
άλλο να τηρεί αυστηρά απόσταση 2 μέτρων.
Καλά τα όσα αναφέρονται αλλά εγώ ως γονιός φοβάμαι να έλθει
το παιδί μου με κάποια δραστηριότητα λόγο της κατάστασης και ρωτάω αν θα υπήρχε
κάποια άλλη λύση;;
Είναι λογικό να
υπάρχουν γονείς που φοβούνται τόσο να αφήσουν τα παιδιά τους να έλθουν σε επαφή
με άλλα παιδιά επειδή θεωρούν ότι τα εκθέτουν. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχει
λύση και λέγετε διαδικτυακά μαθήματα. Πλέον μπορούν οι γονείς να εξασφαλίσουν την
οχύρωση του οργανισμού των παιδιών τους μέσω μιας ειδικά διαμορφωμένης
πλατφόρμας που θα τους επιτρέπει να παρακολουθούν μαθήματα από τον προσωπικό τους
χώρο όμοια με αυτά που θα εκτελούνταν στην τάξη υπό την πλήρη καθοδήγησης της δασκάλας.
Σε περίπτωση που γράψω το παιδί μου σε κάποια σχολή χορού θα
θεωρούνταν υπερβολή να γυμνάζετε όσες περισσότερες ώρες μπορεί;;
- Παν μέτρον άριστον έλεγαν οι αρχαίοι και σε αυτό θα συμφωνήσω
κι εγώ.. Είναι καλή η σωματική άσκηση αρκεί να μην υπερβαίνει τα όρια του
φυσιολογικού, γιατί όταν ξεφεύγουμε έχουμε τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά
που προσδοκάμε και εκεί που στοχεύουμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας καταφέρνουμε
να τον εξουθενώσουμε.Ομαδα
Grease